Образовательная платформа
Участвует в Black Friday Скидки до 60% действуют 0 дней 00:00:00
Курс

Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях

Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях

Вы узнаете, как построить гармоничное «мы», не теряя собственного «я». Поймёте, как создать и сохранить отношения, которые подходят именно вам.

Построить и сохранить крепкие здоровые отношения — большая работа. Ссоры, неуверенность в себе, непонимание, рутина, измены, отсутствие доверия и былой страсти — серьёзные испытания, которые способны завести в тупик и разрушить гармонию в любой паре.

На нашем курсе вы научитесь спокойнее проходить через эти и другие сложные моменты партнёрских отношений. Поймёте, как построить крепкий союз на основе безопасной привязанности и сблизиться с партнёром.

  • Самые частые причины размолвок в паре,

    по данным ВЦИОМ, — ревность партнёра, измена, эгоизм, непонимание, отсутствие работы и денег.

Трейлер

Превью видеозаписи

Кому подойдёт этот курс

  • Тем, кто недоволен текущими отношениями Тем, кто недоволен текущими отношениями

    Осознаете причины проблем в вашей паре и научитесь их решать. Поймёте, как улучшить отношения или закончить их безболезненно.

  • Тем, у кого не выходит строить отношения Тем, у кого не выходит строить отношения

    Узнаете, почему ваши прошлые отношения развивались по сценарию, который вас не устраивал. Поймёте, как построить здоровые отношения.

  • Тем, кто хочет сделать хорошие отношения ещё лучше Тем, кто хочет сделать хорошие отношения ещё лучше

    Научитесь глубже понимать свои потребности и принимать непохожесть с партнёром. Поймёте, как сохранить ваше «мы» во время ссор.

Чему вы научитесь

  1. Выстраивать коммуникацию с партнёром

  2. Устанавливать границы и соблюдать чужие

  3. Получать больше удовольствия от секса
  4. Открыто говорить о своих потребностях

  5. Анализировать своё поведение в отношениях

  6. Разрешать конфликты экологично

  7. Правильно реагировать на эмоции партнёра

  8. Видеть причины разногласий с партнёром

  9. Выходить из отношений с минимальным ущербом

Год английского языка бесплатно

Skillbox запустил онлайн‑платформу для изучения английского. Запишитесь на курс и получите годовой бесплатный доступ к материалам проекта.

Предложение действительно для пользователей, которые приобрели любой курс с 22 декабря 2021 года.

Вас ждут:

  • методика ускоренного запоминания слов и грамматики;
  • персональная программа освоения языка, которая поможет заговорить с нуля.
Изображение KESPA Записаться

Как проходит обучение на платформе

  • Иллюстрация этапа обучения Регистрация

    Знакомитесь с платформой

    Платформа Skillbox — собственная разработка компании, которую мы постоянно улучшаем. Вас ждут видео, практические задания и общение с кураторами. Доступ к материалам откроется сразу после покупки курса.

  • Иллюстрация этапа обучения Теория

    Получаете знания

    Курсы состоят из тематических видео разной длительности. Смотрите их когда и где угодно. Доступ бессрочный, чтобы вы всегда могли вернуться и повторить теорию.

  • Иллюстрация этапа обучения Практика

    Выполняете задания

    Мы уверены, что навыки отрабатываются только через практику. Поэтому после теории вас ждёт практическая работа или тест. Все задачи приближены к реальным — их можно с гордостью положить в портфолио.

  • Иллюстрация этапа обучения Обратная связь

    Работаете с куратором

    Проверкой заданий занимаются кураторы. Это эксперты по теме курса. Они помогут с трудными задачами и подскажут, как улучшить ваши проекты. Общаться с проверяющими кураторами можно прямо на платформе.

Содержание курса

Вас ждут видеоматериалы и практические задания от психологов различных направлений.

  • 15 тематических модулей
  • 60 видеоматериалов

Блок «Отношения: мои потребности и границы»

Вы заглянете внутрь себя. Изучите свои потребности и желания. Поймёте, как ваш прежний опыт и установки влияют на настоящие отношения. Определите, что вам подходит и не подходит во взаимодействии с партнёром — и с чего начать путь к действительно гармоничным отношениям.

  1. Я как часть пары: краткий психологический обзор

    Познакомитесь с современными исследованиями в области психологии отношений и поймёте, как близость с другим человеком влияет на долголетие, уровень тревоги, удовлетворённость жизнью. Разберётесь, чем отличаются «я + ты» и «мы» подходы к отношениям. Узнаете, как соблюдать баланс между потребностями партнёров.

  2. Мои потребности в отношениях

    Узнаете, какие потребности в паре существуют. Поймёте, какие отношения можно назвать благополучными. Проанализируете свои, увидите их сильные и слабые стороны — поймёте, над чем нужно работать.

  3. Мои прошлые отношения

    Узнаете, какие типы привязанности, установки и убеждения существуют и как они влияют на близость в паре. Поймёте, почему вы выбираете партнёров с определёнными чертами характера и поведением. Разберётесь, каким образом прошлые отношения влияют на текущие.

  4. Мои границы

    Поймёте, как бережно говорить свои «да» и «нет» в отношениях. Научитесь преодолевать чувство вины и обиды, которое возникает при защите личных границ. Узнаете, как озвучивать свои потребности и желания экологично.

  5. Моя сексуальность и предпочтения

    Разберётесь, как формируется и развивается личная сексуальность. Узнаете, что такое цикл сексуального контакта и в чём глубинные причины проблем с желанием и возбуждением у мужчин и женщин. Поймёте, почему пропадает возбуждение во время секса и не наступает разрядка. Определите свои границы нормальности и дозволенности в сексуальных отношениях, сможете свободно разговаривать с партнёром о своих предпочтениях и табу.

Блок «Отношения: я и мой партнёр»

Вы продолжите постигать основы гармоничных отношений в паре. Поймёте, как строить их, учитывая потребности — свои и партнёра. Узнаете, как понять близкого человека и создать крепкий союз на основе безопасной привязанности. Научитесь экологично решать различные вопросы и противоречия в паре — от финансовых до интимных.

  1. Хорошие отношения: особенности взаимодействия партнёров

    Узнаете, чем отличаются отношения в счастливых и несчастливых парах. Укрепите ваши навыки быть парой и поддерживать хорошие отношения друг с другом. Поймёте значимость коммуникации в партнёрских отношениях и получите инструменты для её улучшения.

  2. Искусство понимания партнёра

    Поймёте, как разговаривать с партнёром о его потребностях и ценностях. Узнаете, как повысить качество общения в паре, сделать его более интимным и безопасным. Научитесь слышать близкого человека, поймёте, что для него важно. Разберётесь, как понять своего партнёра лучше и как по поведению считать его потребности.

  3. Развитие безопасной привязанности в отношениях

    Узнаете, что понимается под привязанностью в детском и взрослом возрасте. Научитесь определять признаки безопасной привязанности. Получите техники, помогающие её укрепить. Узнаете критерии здоровой близости в отношениях и поймёте, как их применять. Научитесь давать место эмоциям и чувствам, признавать их. Сможете продемонстрировать партнёру свою привязанность на понятном ему языке любви.

  4. Финансовые вопросы в партнёрских отношениях

    Узнаете, какие модели финансовых отношений существуют. Определите, к какой из них вы привержены. Поймёте, как общее планирование бюджета влияет на отношения с партнёром. Получите инструменты для проработки финансового вопроса в паре.

  5. Сексуальная коммуникация

    Поймёте, почему возникают сложности в интимной жизни. Освоите навыки правильной сексуальной коммуникации. Разберётесь, как говорить о своих желаниях и слышать партнёра. Поймёте, что делать, если сексуальные потребности в паре не совпадают.

Блок «Отношения: преодоление кризисов и конфликтов»

Вы осознаете, что трудности в отношениях — это нормально, и научитесь преодолевать их. Поймёте, какими бывают конфликты в паре и как выходить из них конструктивно. Разберётесь со своим отношением к изменам и узнаете, как быть с партнёром после неверности.

  1. Конфликты в паре: почему мы ссоримся и что с этим делать

    Поймёте, что конфликты — это естественная часть жизни пары. Разберётесь в уровнях конфликтов. Узнаете о конструктивных и деструктивных способах их проживания. Научитесь технике безопасности при конфликтах — сможете обозначать правила и допустимые рамки. Поймёте важность принятия ответственности и признания ошибок.

  2. Парадоксы непонимания

    Узнаете, что партнёры в отношениях по-разному воспринимают одни и те же ситуации — и именно это является источником непонимания и порождает конфликты. Научитесь определять, когда желание отстоять свою позицию мешает вам понять партнёра. Узнаете, что такое децентрация, и сможете смотреть на ситуацию глазами партнёра. Освоите эффективные психологические приёмы, чтобы преодолеть непонимание в вашей паре.

  3. Проекции как пространство для конфликтов

    Рассмотрите конфликт как источник самопознания и развития. Познакомитесь с понятием проекции. Поймёте, кого или что вы проецируете на своего партнёра, и осознаете причины такого поведения. Научитесь видеть различия между партнёром и своими ожиданиями от него. Поймёте, что различия между вами — это нормально. Сможете по-новому взглянуть на ваши отношения и конфликты в них.

  4. Измены

    Узнаете, что современная психология понимает под изменой. Поймёте, как сохранить и восстановить отношения после неверности. Оцените, насколько опыт измен в прошлом влияет на вас сейчас.

  5. О расставаниях и Внутреннем Консультанте по отношениям

    Узнаете о видах расставания. Познакомитесь с приёмами, которые помогают спокойнее пережить краткосрочную разлуку или завершить долгосрочные отношения, не обесценивая свой опыт. Поймёте, кто такой Внутренний Консультант по отношениям и чем он может помочь. Узнаете, что такое контракты на сохранение и на изменение и составите себе такой контракт.

Спикеры

Елена Станковская
Елена
Станковская
Психолог-консультант. Кандидат психологических наук. Доцент НИУ ВШЭ
Наталья Кисельникова
Наталья
Кисельникова
Кандидат психологических наук, доцент
Марина Травкова
Марина
Травкова
Системный семейный психотерапевт. Автор книги «Неверность». Преподаватель в НИУ ВШЭ, МИП
Константин Клейн
Константин
Клейн
Психолог Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
Наталья Терещенко
Наталья
Терещенко
Врач-сексолог. Автор книги «Бабочка в кулаке, или Неуловимый оргазм»
Анастасия Чёткина
Анастасия
Чёткина
Клинический психолог. Преподаватель в МИП
Наталья Степанова
Наталья
Степанова
Финансист и психолог. Основатель школы финансовой осознанности для взрослых
Вадим Петровский
Вадим
Петровский
Доктор психологических наук. Психолог-консультант. Ординарный профессор НИУ ВШЭ
Марина Пономарёва
Марина
Пономарёва
Клинический психолог. Преподаватель в МИП

Отзывы участников

  • Обратная связь от куратора. Всегда обширная и с вопросами на самостоятельное размышление. Это даёт возможность внедрить все знания и информацию с курса в жизнь. А ведь это и есть настоящий результат, когда мы берём — и делаем наши взаимоотношения лучше.
  • Отзывы студентов

    Андрей Уваров

    Курс «Кто я и чего хочу?»
    Курс очень полезный. Как для тех, кто хочет разобраться в себе, так и для тех, кому нужен аналитический подход для ознакомления с психологией других людей. Хорошо сделанные занятия не дадут заскучать, а кураторы курса всегда помогут с любыми возникающими вопросами. За что им отдельное спасибо.

    Курс максимально практический, все полученные знания начинаешь немедленно применять на практике, и думать «как же я раньше без этого жил». Также очень живое обсуждение присутствует в чате курса — очень приятно взаимодействовать с единомышленниками. В целом, спасибо авторам курса и кураторам за проделанную работу, курс очень крутой, полезный, нужный для всех, кто хочет знать кто он или она, и чего вы хотите.

  • Курс помог мне наладить отношения с собой и со свекровью. Понравилась внимательность и забота куратора Елены, содержательность и реальная польза курса, хороший психолог с приятным голосом Максим Милославский и его модуль «Забота о себе».

    Все курсы, которые покупала у блогеров, были для меня бесполезны, хотя на них я потратила больше денег. Большое спасибо за этот замечательный курс о самооценке, пройдя который я реально повысила свою самооценку с 0 до 10-ти! "
  • Сразу скажу: увидев 5 модулей, я была скептически настроена, так как я уже несколько лет изучаю любительски психологию. Я была такая: «Пфф, 5 модулей, чему меня тут могут научить». И в этом — самая круть курса: всё компактно, но при этом и разжёвано — максимально понятным языком.Структура максимально откатанная.

    Самая главная польза — это то, что ты разрешаешь себе быть эмоциональной. Вторая польза — на выходе на руках есть инструменты, которые помогут экологично выражать неэффективные эмоции.

    Спикеры отличные, приятно слушать, без дефектов речи. Отдельное спасибо Анне Рознатовской. Она была преподавателем на курсе и проверяла практические работы. Проверка не сводилась к механическим действиям. Видно, что Анна профессионально подошла к делу, вникала и поддерживала. Курс действительно получился классным и полезным!

  • Отзывы студентов

    Александра Солдатова

    Курс «Как наладить контакт с собой и миром»
    Курс масштабный и охватывает основные сферы психологической жизни современного человека. В каждом модуле даются техники, которые можно практиковать самостоятельно, и задаются глубокие вопросы. Куратор профессиональный психолог, дает подробный фидбек на все домашки. Курс помогает понять свои точки роста, проработать страхи, проблемы самооценки, мотивации, привычек... В общем, я очень довольна процессом обучения и советую попробовать всем, у кого среди жизненных ценностей есть пункт «саморазвитие». Единственный момент — курс требует настоящей включенности, его не получится прослушать набегу. Зато и в памяти останется надолго, и жизнь поможет сделать чуть более приятной штукой.
  • Решение о покупке курса произошло спонтанно: я прочла описание и подумала, почему бы и нет? Привычки — это такой вклад в своё развитие, когда ты долго и усердно работаешь над настройками, а потом просто наслаждаешься результатом.

    Мне понравилось, что видео на курсе длятся по от 5 до 15 минут, и за это время лектор успевает раскрыть полностью тему, например, мифы о привычках или постановку целей. А домашние задания и подробная обратная связь от куратора помогают закрепить теорию и осознать, как это всё относится ко мне. Хочу выразить огромную благодарность Елене Спитальниковой за её работу.

    Сейчас я на блоке 3, но мне уже кажется, что я проделала большую работу над собой и в разы лучше понимаю, как достичь целей. И это подтверждают отзывы коллег, подчеркивающих мою целеустремлённость как качество, а ведь раньше я не считала себя таким человеком. Спасибо курсу Skillbox за насыщенную программу, удобную платформу и замечательную рабочую тетрадь к курсу — это позволяет сделать процесс обучения максимально интересным, полезным и увлекательным.
  • Я прохожу курс с карьерной консультацией и получила уже три тестовых задания, а на одной вакансии начала проходить испытательный срок 😍.
    Хотя до этого либо получала отказы, либо просто не отвечали работодатели. Для меня волшебство какое-то 🔥.
  • В восторге от полноты, структурированности и насыщенности курса! Безумно рада принимать такие объёмные, развёрнутые комментарии психолога-куратора! БЛАГОДАРЮ!!!
  • Ирина Стрелкова

    Курс «Кто я и чего хочу?»
    Спикер из модуля про потребности, ценности и границы очень хорошо объясняет материал. Хочется продолжать с ней беседовать и слушать её.
  • Юлия Буланова

    Курс «Кто я и чего хочу?»
    Информация в курсе изложена очень подробно. Узнала много тонкостей, на которые раньше не обращала внимания.
  • Отзывы студентов

    Ольга Эсула , Россия, Москва

    Курс «Справляемся с тревогой и беспокойством»
    Предложение заполнять таблицы рефлексии поначалу казалось затратным по времени и неэффективным (ведь я и так мысленно заполнила всё гораздо быстрее, и никто кроме меня читать это не будет). Но потом, заполнив шаблон несколько раз и увидев почти одно и то же, стало даже смешно, насколько часто у меня «катастрофизация» и «чтение мыслей».

    Простыми словами объясняются эффективные практики, которые я сразу могу использовать самостоятельно. Я стала более осознанно воспринимать свои реакции на события, чаще ставить себя в роль наблюдателя, выходить из ситуации.
  • Этот курс как раз то, что мне было нужно! Я обнаружила, что зря преувеличивала свою тревожность: оказывается, для меня, как интроверта, несколько замкнутое поведение просто естественно. Спикеры подают материал интересно и доступно. Спасибо им за это!

    Жаль, что поздно начала проходить курс. Непонятно было, на какой срок мне выдан доступ.
  • Добрый вечер! Я мама непростых троих детей с тонкой душевной устроенностью (слова опытного врача-невролога).Растить их и воспитывать очень трудно, но когда все получается — это большая радость! На этом сложном пути мне очень мешает тревога, поскольку не могу похвастаться своим детством и прошлым, слишком много всего негативного происходило. Я благодарна Skillbox за такой курс по борьбу с тревогой! Я узнаю на курсе такие важные для меня вещи как то, что я не схожу с ума, что это нормально и все поправимо. И что с тревогой можно нормально жить, а не существовать!
  • Старт курса: 29 ноября
  • Осталось: 7 мест

Стоимость курса

  • Курс в подарок
  • Длительность рассрочки — 6 месяцев
  • Год английского бесплатно
  • 286 сомони/мес
    • 1 718 сомони
    • 4 295 сомони
Участвует в Black Friday Скидки до 60% действуют 0 дня 00:00:00

Записаться на курс или получить бесплатную консультацию

Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу.

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с публичной офертой и политикой обработки персональных данных

Спасибо!

Ваша заявка успешно отправлена

Часто задаваемые вопросы

  • Поможет ли курс наладить отношения, если его будет проходить только один из пары?
    Конечно! Отношения — это история про взаимосвязь двоих людей. На курсе вы научитесь видеть и признавать свои потребности, заботиться о личных границах, с уважением относиться к потребностям и границам близкого человека. Как только вы начнёте работать над собой, это отразится на вас обоих. Как минимум, вы сможете лучше понять, что вам нужно в отношениях — и они выйдут на качественно новый уровень.
  • Будет ли полезен курс тем, у кого всё хорошо в отношениях?
    Отношения — это постоянная совместная работа партнёров. Курс поможет проводить её бережно, избежать ошибок и причинения боли друг другу. Профессиональные психологи дадут вам проверенные инструменты для поддержания гармонии в вашей паре.
  • Можно ли проходить курс вместе с партнёром и нужно ли за это доплачивать?
    Если вы будете проходить курс вместе — отлично! Так вы сможете создать общие опоры, которые укрепят ваши отношения.
    Видеоматериалы будут доступны с одного аккаунта. Сдавать практические задания и получать обратную связь от психолога-куратора сможет только один из вас, поэтому доплачивать не нужно.
  • У меня будет возможность общаться с психологом лично?
    На курсе нет индивидуальных консультаций с психологами, но есть кураторы с психологическим образованием. Во время обучения на платформе вы будете выполнять практические работы на основе личного опыта отношений. А психологи-кураторы — давать обратную связь и помогать с упражнениями, если у вас возникнут трудности.
  • В чём особенность этого курса?
    В основе курса — доказательные подходы и современные психологические исследования. Его создавали методисты, квалифицированные психологи и сексологи с большим академическим и практическим опытом. Спикеры курса — кандидаты и доктора психологических наук, а также преподаватели НИУ ВШЭ и института психоанализа.
  • Мои отношения с партнёром точно станут лучше после курса?
    Всё зависит от вас. Этот курс — не волшебная таблетка, которая за секунду решит ваши проблемы. Мы сделаем всё возможное с нашей стороны: поделимся эффективными методиками, морально поддержим и поможем скорректировать ваш персональный путь к здоровым, тёплым и счастливым отношениям.

    Выполняйте практические работы в комфортном темпе, прислушивайтесь к советам кураторов и регулярно применяйте полученные знания в повседневной жизни — без этих усилий перемены не произойдут.
  • Какой график обучения на платформе?
    Онлайн-курс доступен в любое удобное вам время. Скорость его прохождения зависит только от вас. Мы рекомендуем смотреть один часовой модуль в неделю. А сколько времени вы готовы посвящать рефлексии — решать только вам. Не требуйте от себя сразу много — важно качество перемен в отношениях, а не их скорость.

    Все видео будут доступны и по окончании курса, так что вы в любой момент сможете вернуться к нужным материалам и освежить знания.
  • Кто-то будет помогать мне во время прохождения курса?
    Да, вам будет помогать психолог-куратор. Он прокомментирует ваши практические работы и письменно даст полезную обратную связь. Это поможет вам понять, в каком направлении двигаться, и глубже анализировать ваши отношения с партнёром.
  • Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?
    Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.